Har du skulder smerter ? 

Opdateret Febr. 2021 af Karina Højgaard.

Skulder smerter og spændinger er en begrænsende og fastlåst følelse at gå med. Udover, at der er smerter forbundet med det, så stopper det bevægeligheden til dine arme, bryst,  hoved og resten af din krop. Hvordan du orienterer dig og kan række ud eller løfte kan og bliver også påvirket af det. Spændte og smertende skuldre begrænser altså hele din bevægelighed, og hvordan du oplever dig selv. 

Hvordan behandler jeg dig med skuldersmerter?

I min behandler tilgang arbejder jeg udfra et helhedsorienteret billede. I stedet for at symptombehandle, arbejder jeg ud fra at finde frem til årsagen. 

Det der virker ved mine behandlinger, er kombinationen af dybdegående pulserende massage, kombineret med triggerpoint behandling til den enkelte muskel eller muskel kæde. Samtidig undersøger og behandler jeg krydsspænd, fascia kæder, nerverelationerne og meridianbaner som også kan være relateret til dit følelses liv. 

De fleste skulder smerter og spændinger har forbindelse til andre muskel og bindevævskæder i kroppen. Samt hvis der er smerte og nedsat bevægelse et sted, vil du automatisk begynde at spænde op i de omkringliggende muskler. Musklerne til din skulder og skulderblad er også forbundet i en kæde med muskler i din nakke, så det er ikke mærkeligt at du oplever at både skulder og nakke er smertende, opspændte og i ubalance. 

Selvom du oplever og mærker smerter fra dine skulder spændinger så kan det stamme fra andre steder i kroppen. Spændinger, nedsat bevægelighed og kompensation pga smerte er med til at skabe en ubalance i din fysik. Årsagen kan være forskelligt fx smerter længere ned af ryggen, at du kompenserer pga dårligt knæ eller er i en presset og stresset periode. Måske der bliver krævet meget af dig, du bliver nød til at være i kontrol eller du skal bære på meget ansvar. 

Skuldersmerter, symptom eller årsags-behandling?

Der kan være flere grunde til at du går med disse skulder spændinger. Det kan være en stresset hverdag, at have taget for meget ansvar på sig eller uhensigtsmæssige arbejds stillinger - så vil jeg hjælpe dig, med at løse spændingerne og smerterne, samt at komme til bunds i årsagen af problemet. Årsagen til dine skulder smerter og spændinger stammer nemlig langt fra altid fra selve skuldre. 

Efter nogle behandlinger hos mig, vil du opleve at du får din bevægelighed tilbage, smerterne i skuldre forsvinder og du vil have bedre føling, bevægelighed og kontakt til resten af kroppen. Det vil ikke kun være skulder smerter og spændinger som er blevet løsnet, men resten af kroppen vil også være mere bevægelig, og vi har fundet frem til årsagen. Måske du mangler mere styrke, motion, bevægelighed eller andre tilpasninger i din hverdag. 

Jeg hjælper dig med at slippe dine skuldersmerter.

Jeg har hjulpet mange af mine klienter med deres skuldersmerter og relaterede spændinger til at få fri bevægelighed tilbage og føle sig tilpas i egen krop igen. Om det har haft et mere psykisk eller fysisk grundlag, så har vi arbejdet ind i mønstrene og bevidstheden for at skabe mere bevægelighed, større forståelse og føling med det som lå til årsag for skuldersmerterne. Efter et behandlingsforløb har de haft mere ro, et dybere åndedræt, mere bevægelighed og større føling med sig selv både fysisk som psykisk.

Smerter og skavanker i kroppen ser jeg altid på ud fra et større perspektiv af kroppens forskellige fysiske og psykiske sammenhæng. Men prøv at gå efter i dig selv om der har været temaer eller udfordringer hvor du har oplevet at der er mindre plads til dig og dine behov. Hvor du ikke har kunne udtrykke det som ligger dig på hjertet eller måske har skulle bære på rigtigt meget ansvar. For nogen er det helt normalt at tage meget ansvar, men måske det kommer ud af at overkompensere for at blive set, hørt og mødt af andre. Det kan være et udtryk for at holde og passe på sig selv hvor der ikke er plads til at være helt sig selv. Stress bliver til mange hos skuldersmerter som kan være et udtryk for at skulle holde fast, holde sig oppe eller bære på en tung læs.

Med en stor indføling, blid og tryg tilgang arbejder jeg frigørende og i dybden med hele din krop. Åndedræt, nervesystem og kroppens spændings-smertetilstand har stort sammenhæng og udefra min flere årig erfaring af at arbejde med kroppen har jeg en ekspertise og indføling som ingen andre.

Jeg vil hjælpe dig med at skabe en afslappet krop et dybt åndedræt og en bedre føling med kroppen. Alt sammen vil hjælpe dig med at skabe en større base for at forbedre din bevægelighed, blive smertefri og blive fri for dine skuldersmerter.

Helheds orienteret behandling af skulder smerter. 

Når jeg arbejder med din skade eller spændinger omkring dine skulder arbejder jeg helheds orienteret indenfor kropsterapien. Du vil blive behandlet alt efter det behov din krop har udefra forskelige teknikker som f.eks vil være med dybdegående pulserende massage, zoneterapi, meridian massage og trigger punkter, bindevævs massage og 

lettere ledfrigørelse – samtidig kigger jeg sammen med dig på mulige sammenhæng mellem din smerte og det følelsesmæssige /psykiske årsager.
Det vil sige at jeg arbejder både udefra østens- (så som meridianbaner og zonepunkter) og vestens lægevidenskab såsom ledfrigørelse og triggerpoints. (som i øvrigt har mange lighedspunkter). 

Min store viden indenfor begge gør at jeg har en kæmpe ”værktøjskasse” som gør at jeg kan undersøge, behandle og hjælpe dig videre med de smerter og eller skade du har – Og ikke bare symptom behandle den, men årsags behandle og derved fjerne dine gener. 

I mine Totum kropsterapeutisk behandlinger arbejder jeg med en stor indføling for hele mennesket, hvor jeg tager de fysiske spændinger og symptomer ligeså meget med i betragtning som de psykiske tilstande af fx stress, udbrændthed, tankemylder, angst, sorg og uforløst vrede.  (læs mere om de psykiske aspekter af mine behandlinger her.) 

Så alt afhængig af hvor spændingerne og smerterne er og hvor du står i livet og hvordan du har det psykisk og følelsesmæssigt så har jeg føling og erfaringen til at møde dig. 

• Dybdegående pulserende massage er med til at øge blodgennemstrømningen og dermed hjælper med udtømning af affaldsstoffer, løsner op for dine skulder og nakke spændinger i de relaterede muskler men også de omkring liggende muskler og længere nede i kroppen. 

• Triggerpoint massage er at arbejde med specifikke punkter på de muskler på din skulder spændinger men også på de omkring liggende muskel relationer som virker aflastende, forløser spændinger og for musklen til at slappe af. 

• Bindevæv er et komplekst kæde system hvor alle muskler er forbundet med hinanden. Musklernes hinder (myofascier) og deres sener er forbundet. Så muskler er ikke individuelle enheder, som arbejder isoleret. Det gør at fx helt fra fodens overside er i forbindelse med dit bækken, bryst, hals og kæbe. Det betyder at skulder smerter og spændinger også kan være relateret til eventuelle ’sammenklistringer’ længere henne af de forskellige bindevævs kæder. Bindevævs massage er dermed med til at stimulere og øge bevægeligheden og forløse dine skulder smerter og spændinger. 

• Krydsspænd eller kompensationsmønstre er et spænd hvor kroppen prøver at kompensere. Et krydsspænd kan opstå fordi man over længere tid ikke har lyttet til kroppens signaler og input som den giver os som fx smerte og nedsat bevægelse og for at undgå smerte vil kroppen kompensere. Der kan være forskellige krydsspænd i spil i forhold til dine skulder spændinger som på den måde er med til at opretholde din tilstand af spænding, smerter og nedsat bevægelighed. 

• Meridian baner er energi baner som løber ud og langs hele kroppen, ligesom at du kan opleve høj og lav energi i din hverdag så kan meridianbaner være i ’under eller over -energi’. Meridianbaner har muskelrelationer og er koblet til vores livs grundfølelser som glæde, omsorg, kærlighed, sorg, angst og vrede.  Muskulaturen af skulderen har flere relationer som gør at det kan være mere kompleks. Både lunge, tyktarm og tyndtarm har deres relation til skulderen som betyder at skulderen kan bære på flere temaer som har relation til balancen imellem at kunne slippe eller holde og bære på meget ansvar.

• Nervesystemet er todelt. Det ene er restitution og fordøjelse som fx er ro, søvn og afslapning. Den anden er stress og beredskab som fx handling, altså at være i almindelig beredskab og alarm beredskab. Du kan ikke være begge “steder” samtidig.
  Når kroppen har ondt er den mange gange også i alarm beredskab. Når den er i alarm beredskab er kroppens funktioner indstillet efter det sympatiske nervesystem, hvor kroppen er opspændt og klar til kamp eller flugt. I mine behandlinger arbejder jeg med at løse de spændinger som holder dig i alarmberedskab, og øge din krops evner til at være i tilstanden af restitution og fordøjelse, som er dit parasympatiske del af nervesystemet.

• Krop og psyke kan have en sammenhæng – så for nogle kan det give rigtig god mening at vi kigger på en bagved liggende psykisk årsag til hvorfor smerter gentagende gange vender tilbage.