Ro i sindet gennem kroppen og sanserne.
"Behandlingen der åbner døren til dine ressourcer, skaber dybere ro og en stærkere selvfølelse."
Behandlingen er til dig:
Med Krise-, stress- og traumereaktioner, angst, depression, sorg, udbrændthed, tankemylder, spiseforstyrrelse, ADHD, cPTSD.
Frygt for forbindelse (intimitet, nærhed), Frygt for ensomhed, Lavt selvværd, selvkritik, følelse af ensomhed, Pleasing, vanskeligheder med at sætte grænser.
Som mærker uro, spændinger, smerter, muskelsmerter, fysisk utilpas.
Til dig som søger støre kropsføling, kropsbevidsthed og personlig selvudvikling.
Mine kropsterapeutiske sessioner har en krops-sanse-terapeutisk tilgang, der fokuserer på at arbejde med kroppen som helhed og anerkender, at kroppen og sindet er forbundne.
Mine Kropsterapeutiske sessioner sigter mod at genoprette tryghed, balancen og tappe ind til dine ressourcer ved at arbejde med nervesystem, bindevæv, sanselighed, åndedræt og nærvær.
En behandling er skræddersyet til den enkelte persons behov. Behandlingen kan omfatte en række teknikker, såsom kranio sakral, rolige tryk og hold samt bindevævs release teknikker, blid pulsering, arbejdet med åndedrættet, rolige kropsterapeutiske samt osteopatiske teknikker.
Invitationen til behandlingen er at være nysgerrig og nærværende, mens vi udforsker kroppens mønstre og de følelsesmæssige aftryk. Vi undersøger omhyggeligt og blidt de tidlige sanser og kropslige erfaringer, der lagres i vævet og nervesystemet gennem livet.
-
Kropsligt:
ro og tryghed i krop og nervesystem.
forståelse af din krops og nervesystems signaler.
bevidsthed på egne kropsmønstre og forsvarsmønstre.
bedre reguleringsevne.
Behandler tilgang:
tryghed er basen og skaber tilgang.
rolig og nænsom tilgang til kroppen.
indfølende og mødende behandler.
sanselig, oplevelsesorienteret, undersøgende, inviterende.
-
Et behandlingsforløb eller hvordan behandlingerne bliver brugt er forskelligt. Alt afhængigt af behov og midler bruger mine klienter det både i :
kortere forløb af fx 4-6 sessioner
længere forløb af fx 6-12 sessioner
enkeltvis en gang om måneden
Lige når der er brug for det..
Min anbefaling er at booke 2-3 behandlinger frem, med en uge eller 2 mellemrum for at understøtte den process vi sætter igang.
-
Til din første behandling vil jeg anbefale at:
booke en 1,5 times session. Så vi har tid til både at tale og behandle.
Blid behandling
Det der er min kompetence, er på en blid og nænsom måde at få dig i dyb kontakt med din krop.
Min behandler tilgang er enormt indfølende, blid og rolig - sådan at vi netop arbejder kropsbevidst og nærværende fremfor ‘ for hurtigt, direkte og konfrontrerende. For mine klienter er det netop kropsfølingen og trygheden i behandlingen, som får spændinger og undertrykte følelser til at bevæge sig til overfladen. Mit udgangspunkt er heller ikke at ‘fixe’ nogen eller noget. Men tager udgangspunkt i at du erfarer dine egen ressourcer og styrker igen og for plads til det som skal have afløb.
-
Igennem over 24 år har hun arbejdet professionelt med dans, yoga og kropsterapi. Erfaringen og mange års egen kropsligt arbejde har givet hende en grobund for hvordan hun arbejder med din krop i hendes behandlinger.
Karina har en fantastisk indføling samt en blid og rolig tilgang i hendes behandlinger. Hendes erfaring, tilgang og person er med til at skabe en tryghed som gør at du har let ved at give dig hen i kroppens psykiske og psykosomatiske problemstillinger.
Skal du prøve en behandling på egen krop, så se mine ledige tider her.
Skab bro imellem det fysiske og det psykiske.
En Kropsterapeutisk behandling til dig med både fysiske som psykiske problemstillinger.
Det er helt videnskabeligt sådan, at hvis vi presser vores nervesystem og derved hjernen med følelsesmæssige udfordringer (fra nu eller at fortiden fylder), så tolkes det, som stress af hjernen og kan give smerter, skader og fysiske udfordringer. Derfor mener jeg, at det er vigtigt at behandle både krop og psyke samtidig, som jeg gør i mine behandlinger. Kropsterapien hjælper også til at dæmpe kroppens nervesystem og derved stress.
De mennesker, som kommer til behandling hos Karina, døjer tit med følelsesmæssige problemer og andre gange er det fysiske symptomer – og tit kommer de med begge.
kropsterapi i København og Værløse.
Bor du i København, Furesø Kommune, Farum eller Værløse?
Du finder min klinik både i Værløse og indre by København. Flere af mine klienter er bosat i indre København og Storkøbenhavn samt at mange rejser længere fra for at besøge lige netop min klinik og specifieke evner.
I flere år har jeg haft klinik i indre København, men efter jeg er flyttet til Værløse i Furesø kommune og jeg er blevet mor, har jeg valgt at også åbne klinik her i Værløse. Mine behandlinger foregår i det dejligste lyse lokale med udkig til træ-topperne samt ligger blot 8 minutter på gå-fod fra Værløse S-tog station. Der er derudover rigeligt med parkering lige ude foran klinikkens hovedindgang til dig som kommer i bil. Find vej til Værløse klinik her..
I København finder du mig 2 minutter fra Nørreport station. I et hyggeligt lokale på Linnesgade som ligger i forlængelse af Torvehallerne. Selvom klinikken ligger midt i byens puls så er alt støj ude når du ligger på min briks. Find vej til København klinik her..
-
Selvom kropsterapi bruger adskillige ‘massage’ teknikker så adskiller kropsterapi sig fra ‘normal massage’ i selve tilgangen i behandlingen. På forskellige måder både i brug af teknikker, tale og nærværet er en kropsterapeutisk behandling en invitation til at møde smeltepunktet mellem krop og psyke. Der bliver brugt Massage teknikker, osteopatiske teknikker og psykoterapeutiske tilgange i behandlingen.
-
En kropsterapeutisk behandling er en invitation ind i din kropsføling og kropsoplevelse som er relateret ind i dine følelser, oplevelse af hvem du er og dine forsvarsmekanismer. Ved at være bevidst og åben i sårbarheden af de følelser og kropsoplevelser man har under behandlingen bliver der skabt mulighed for at få afløb for emotionelle spændinger både på fysisk som psykisk niveau. på den måde bliver der også mulighed for at udvide ens egen følelsesmæssige tolerance vindue og recourcer som er forbundet til stærke følelser og oplevelser vi bærer rundt på i vores livs historier. For nogle vil behandlingen være en mere fysisk følelsesmæssig oplevelse for andre vil de have mere af en emotionel følelsesmæssig oplevelse.
Jeg arbejder i mine behandlinger bla. med:
Kropsbevidsthed: Kropsterapi kan hjælpe med at øge kropsbevidstheden, dvs. evnen til at mærke og forstå kroppens signaler. Ved at blive mere opmærksom på, hvordan følelser påvirker kroppen, kan du lære at genkende og navngive deres følelser og arbejde med dem på en mere bevidst måde.
Afspændingsteknikker: En behandling kan involvere teknikker såsom afspændingsøvelser, åndedrætsøvelser og mindfulness, som kan hjælpe med at fremme afslapning og reducere angst og stress. Disse teknikker kan lære dig at berolige sindet og slippe af med negative tankemønstre, der kan forårsage eller forværre følelser.
Arbejde med kropsblokeringer: En Kropsterapeutisk behandling kan hjælpe med at løsne spændinger og blokeringer i kroppen, som kan være relateret til følelser. Ved at arbejde med klienten til at løsne disse blokeringer kan en behandling hjælpe med at frigive følelsesmæssige blokeringer og øge følelsen af velvære og balance.
Kroppens sprog: Kroppsterapi kan også hjælpe med at lære dig at kommunikere med din krop og forstå kroppens sprog. Dette kan hjælpe med at identificere og forstå følelser, der kan være undertrykt eller skjult på grund af stress eller traumer.
Prøv en Kropsterapeutisk behandling på egen krop, se mine ledige tider her.
-
Kropsterapeutisk behandling kan have en række forskellige fysiske & psykiske effekter afhængigt af den enkelte person og tilgang i behandlingen.
Fysiske effekter:
Øget bevægelsesfrihed og fleksibilitet i muskler og led, da behandlingen kan løsne op for spændinger og stramhed.
Smertelindring i muskler og led, da behandlingen kan hjælpe med at frigive spændinger og øge blodgennemstrømningen.
Øget blodcirkulation og lymfestrøm, da behandlingen kan stimulere kroppens naturlige helingsprocesser og hjælpe med at dræne væskeansamlinger.
Reduktion af stress og angst, da behandlingen kan bidrage til afslapning og beroligelse af nervesystemet.
Forbedring af kropsholdning og balance, da behandlingen kan hjælpe med at rette op på ubalancer og styrke svage muskler.
Styrkelse af immunsystemet, da behandlingen kan stimulere kroppens naturlige helingsprocesser og øge blodgennemstrømningen.
Psykiske effekter:
Reduktion af stress og angst, da behandlingen kan bidrage til afslapning og beroligelse af nervesystemet.
Øget følelse af velvære og afslapning, da behandlingen kan bidrage til at frigive spændinger og øge følelsen af afslapning.
Øget opmærksomhed og nærvær, da behandlingen kan hjælpe med at berolige og fokusere sindet.
Forbedring af humør og følelsesmæssig tilstand, da behandlingen kan bidrage til at frigive endorfiner og andre "feel-good" kemikalier i kroppen.
Forbedring af selvværd og selvtillid, da behandlingen kan hjælpe med at reducere følelser af usikkerhed og angst.
Reduktion af symptomer på depression, da behandlingen kan hjælpe med at øge følelsen af afslapning og velvære.
-
Opdag synergien mellem kropsterapi og kognitive terapiformer i din proces.
Kropsterapi er en kraftfuld ledsager til andre kognitive terapiformer, idet den tilføjer det fysiske aspekt til din proces. Mens kognitive terapier fokuserer på at ændre tankemønstre og adfærd, dykker kropsterapi ned i kroppens oplevelser og fornemmelser for at afdække dybtliggende følelser og traumer.
Mens kognitiv terapi fokuserer på tankemønstre og adfærd, tilføjer kropsterapi den afgørende dimension af fysisk oplevelse og bevidsthed. Gennem kropsterapi kan du udforske og forløse følelser, der er lagret i kroppen, og skabe dybere forbindelse mellem sind og krop. Denne integrerede tilgang kan forstærke effekten af den kognitive terapi og bidrage til en mere holistisk og varig helingsproces. Oplev, hvordan kropsterapi og kognitive terapiformer kan arbejde i harmoni for at støtte din personlige vækst og trivsel.
-
Oplever du smerter, og ønsker at finde en større bevægelighed og afslappet krop?
Muskelspændinger kan skyldes fysiske traumer, gentagne bevægelser eller overbelastning. Men de kan også have deres oprindelse i den stressede tilstand, følelser eller overbevisninger, du bærer på. I kropsterapi forstår vi, at krop og sind er forbundne. Dine følelser som stress, chok, vrede eller sorg kan manifestere sig som muskelspændinger og smerte i kroppen.
I min behandling hjælper jeg dig med at lindre de aktuelle spændinger og smerter i din krop, samtidig med at vi arbejder med de mulige følelsesmæssige årsager til dem. På den måde tager vi fat på den underliggende årsag til dine muskelspændinger og myoser. Gennem kropsterapi kan vi skabe balance mellem krop og sind og fremme din helbredelse på flere niveauer.
-
Ønsker du at håndtere og reducere stress for at opnå større livskvalitet, ro og glæde?
Vores nervesystem og hjerne reagerer på følelsesmæssige udfordringer, både fra nu og fortiden. Dette kan resultere i stress, smerter og fysiske udfordringer. Hos mig er det vigtigt at behandle både krop og sind samtidig for at opnå helbredelse. Kropsterapien hjælper med at berolige kroppens nervesystem og reducere stress.
Mange af mine klienter oplever både følelsesmæssige problemer og fysiske symptomer. Jeg tilbyder behandlinger, der tager højde for begge aspekter.
-
Oplever du angst og ønsker at bryde fri fra dens begrænsninger?
Kropsterapi kan være en effektiv måde at håndtere og reducere angst og stress på. Ved at arbejde med din krop og dit åndedræt kan du lære at regulere dine følelser og opnå større indre ro og balance.
En kropsterapeut kan hjælpe dig med at udforske både de fysiske og følelsesmæssige spændinger i din krop, der kan være forbundet med angst. Gennem blide og målrettede bevægelser og øvelser kan du lære at frigive spændinger og opbygge en dybere forbindelse til din krop.
Angst kan have forskellige fysiske og følelsesmæssige symptomer, der påvirker kroppen på forskellige måder.
De fysiske symptomer på angst kan inkludere hurtig hjertebanken, sveden, rysten, muskelspændinger, svimmelhed, åndenød, kvalme eller maveproblemer. Disse symptomer opstår, når kroppen frigiver stresshormoner som reaktion på stressende eller truende situationer.
Angst kan også føre til træthed, irritabilitet og koncentrationsbesvær. Søvnproblemer som søvnløshed eller mareridt kan også være en konsekvens af angst.
Langvarig angst kan resultere i kroniske muskelspændinger og smerte, da kroppen konstant er spændt og forberedt på at reagere på fare. Det kan også forårsage hovedpine og migræne.
Det er vigtigt at huske, at angst kan påvirke forskellige mennesker på forskellige måder, og at symptomerne kan variere i alvorlighed og hyppighed.