Har du jævnlige migræne anfald ?
Opdateret Feb. 2021 af Karina Højgaard.
Migræneanfald bliver ofte udløst af nogle bestemte faktorer, såkaldte triggere. Det er forskelligt fra person til person, hvilke triggere eller kombinationer af triggere, der udløser migræne. For de fleste er migræne anfald virkelig invaliderende, og derfor er det så vigtigt at få fundet ud af HVAD, der trigger din krop, så vi kan behandle dig ud af dine hovedpiner.
Sådan behandler jeg dig med migræne.
Når du ligger dig på briksen, for at få en kropsterapeutisk behandling for migræne, vil jeg tage højde for både de fysiske og psykiske årsager til dine smerter. Hvordan er spændingstilstanden i f.eks. nakke, hals, skuldre og ryg? Er der noget, der fylder meget i hverdagen for tiden – eller har gjort?
Når migræne kommer jævnligt, er det en rigtig god idé at arbejde med de mulige faktorer, der udløser den. Derfor er min kropsterapi en gennemgang af hele kroppen, så vi sammen kan finde frem til din hovedpine-trigger
Ud fra hvad du – og din krop – fortæller, vil behandlingen gå i gang, og den behandling, du modtager, er tilpasset lige præcis dig. Nogle behandlinger er meget fokuserede på de spændte muskelgrupper, som skaber problemer. Andre arbejder både med krop og sind, og her kan samtale om de bagvedliggende problematikker indgå i behandlingen.
Stammer spændingerne fra nakke og ryg, vil du naturligvis få behandling dér. Men fordi jeg også bruger akupressur og zonetryk under fødderne, kan du også opleve at andre dele af kroppen bliver behandlet. Totum betyder helhed, og jeg behandler helheden for at opnå de bedste resultater for dig.
Hvorfor har du migræne?
Det er en udbredt misforståelse, at migræne bare er en slem hovedpine, nogle synes også at mene, at det er tilstand for hypokondere - da små små ting kan udløse et anfald. Hvad er migræne egentlig? Vi kender ikke årsagerne til migræne, men vi ved, at migræne er en neurologisk tilstand, der påvirker nervesystemet, fordi den forårsager midlertidige forandringer i hjernens kemiske stoffer, nerver og blodkar. Når et migræneanfald starter, kan det være svært at håndtere, fordi det varierer fra person til person. Migræneanfald kan også være forskellige fra gang til gang hos den enkelte person og kan vare nogle få timer eller flere dage. Migræneanfald kan optræde en sjælden gang imellem, med måneders eller års mellemrum, eller være mere regelmæssige.
Nogle anfald kan f.eks. udløses af stress, mens andre udløses af visse fødevarer. Andre triggere kan være visse drikkevarer, dehydrering, lavt blodsukker eller hormonelle forandringer. Dine migræneanfald kan også skyldes faktorer i dine omgivelser, såsom blinkende lys eller endda vejret. Det kan for mange være virkelig invaliderende, og derfor er det så vigtigt at få fundet ud af HVAD, der trigger din krop, så vi kan behandle dig ud af dine hovedpiner.
Karina Højgaard - Totum Kropsterapeut & indehaver af Klinik for Kropsterapi på Nørrebro.
Jeg hjælper dig med at forløse din migræne.
Migræne kommer i mange former, og behandling af migræne afhænger derfor også af årsagen til smerterne. Men hvad har skabt denne spændingstilstand? Spændinger i nakken kan være et resultat af en dårlig kropsholdning. Er det tilfældet, så må behandling af hovedpine også rette sig mod at frigøre de spændingstilstande, der låser kroppen og lægger pres på nakken. Ellers opnås typisk kun en midlertidig lindring af problemet.
Migræne kan udover det rent fysiske også afspejle en psykisk tilstand eller problematik. Migræne kan f.eks. være kroppens signal om overbelastning, når vi presser os selv, bliver presset eller har brug for tid til at fordøje de mange indtryk.
Med en stor indføling, blid og tryg tilgang arbejder jeg frigørende og i dybden med hele din krop. Åndedræt, nervesystem og kroppens spændings-smertetilstand har stort sammenhæng og udefra min flere årig erfaring af at arbejde med kroppen har jeg en ekspertise og indføling som ingen andre.
De fysiologiske systemer jeg arbejder med under behandlingen.
Åndedrættet er med til at skabe en større tilstand af ro. Det hjælper dit nervesystem hen mod den parasympatiske tilstand, som er en tilstand hvor kroppen begynder at restituerer, regenerer og fordøje.
Muskelspændinger som er med til at fastholde kroppens og nervesystemets tilstand af stress og alarmberedskab. Ved at arbejde og frigøre fastholdemuskelspændinger vil kroppen igen kunne bevæge mere frit, og finde tilbage til et udgangspunkt hvor du agerer fra en tilstand af større overskud i stedetfor en tilstand af alarmberedskab.
Lymfesystemet, som er kroppens ’kloaksystem’, når jeg stimulerer og hjælper lymfesystemet med at få en bedre cirkulation, vil du opleve at kroppen har nemmer ved at komme af med sine affaldstoffer.
Blodomløbet er også kendt som blodkredsløbet eller det kardiovaskulære system. Dit blodkredsløb står for at transportere vigtige stoffer m.m. rundt i kroppen, således du kan fungere normalt. Hvis blodkredsløbet er dårligt, kan det få indflydelse på mange faktorer som sikrer dig et sundt helbred.