Går du med rygsmerter?

Opdateret Nov. 2022 af Karina Højgaard.

Ondt i ryggen og rygsmerter rammer de fleste af os. Mange oplever at være meget mere stiv og spændt i resten af kroppen, og vil derfor helt automatisk begynde at kompensere for smerterne.

Smerter i ryggen er meget velkendte for os, det føles ganske ubehageligt. Rygsmerter er med til at nedsætte din bevægelighed, og kan være en meget begrænsende. Fordi man føler sig helt fastlåst.

Hvordan behandler jeg dig med rygsmerter?

Når du kommer til min klinik og har rygsmerter, vil jeg både behandle og undersøge ryggen, de spændinger og låsninger som ligger i rygmuskulaturen. Jeg vil også behandle andre dele af kroppen og sammenhænge som har med dine rygsmerter at gøre.

Mine behandlinger er helhedsorienteret, udover at behandle ryggen vil jeg kigge på de forskellige spændingssammenhæng som du måske har op langs rygsøjlen.

Rygsmerter dækker over en bred vifte af forskellige årsager, da rygsøjlen er opbygget af flere forskellige væv, som alle i princippet kan overbelastes, gå i stykker - og så gøre ondt. Udover det, så er rygsøjlen bygget i et sammenhæng, som betyder at bevæger du røgsøjlen et sted så vil der være en kontra bevægelse et andet sted i rygsøjlen, det samme gælder for spændinger.

Selvom vi opdeler rygsøjlen, så vil lænd, midter, øvre -ryg og nakke altid være i sammenspil og nedsat bevægelig. Den midterste del af ryggen kan faktisk være med til at lænden kommer til at overkompensere. Det er ikke kun langs rygsøjlen sammenhængene ligger, rygsøjlen er også forbundet til fx bagsiden af benene igennem muskel og bindevævs-kæder, det betyder at baglåret og hele bagsiden af benene og de spændinger der er, i balder og omkring haleben kan være med til at skabe dine rygsmerter.

På denne vis kan ældre skader eller for lidt mobilitet fra ankel, knæ og hofte have en betydning for hvordan din ryg har det. En helheds orienteret tilgang kan gøre dig meget klogere på hvor dine smerter i bund og grund stammer fra.

Der kan udover det rent fysiske være flere grunde til at du går med rygsmerter, om det er en stresset hverdag, skulle have mange bolde i luften eller skulle præstere i store mængder så vil jeg hjælpe dig med at forløse spændinger og smerter samt at finde årsagen til problemet. Læs mere om den psykiske side af lændeproblemer...

Efter nogen behandlinger hos mig vil du opleve at du får din bevægelighed tilbage, smerterne i ryggen forsvinder og du vil have en større føling, bevægelighed og kontakt til resten af kroppen. Det vil ikke kun være dine rygsmerter som er blevet løsnet, men resten af kroppen vil også være mere bevægelig og vi har kunne finde frem til årsagen. Måske mangler du mere styrke, motion, bevægelighed eller andre tilpas

Rygsmerter, symptom eller årsags-behandling?

I min behandler tilgang arbejder jeg udefra et helhedsorienteret billede, så i stedet for at symptombehandle arbejder jeg ud fra at finde frem til årsagen af dine rygsmerter.

Dét der virker ved mine behandlinger, er kombinationen af dybdegående pulserende massage og triggerpoint behandling til den enkelte muskel eller muskel kæde, samtidig med at jeg undersøger og behandler krydsspænd, fascia kæder, nerverelationerne og meridianbaner som også kan være relateret til dit følelses liv.

De fleste rygsmerter har sammenhæng med andre dele af kroppen. Fordi der er smerte og nedsat bevægelse et sted, så vil du automatisk begynde at spænde op i andre dele af kroppen.

Jeg hjælper dig med at slippe dine rygsmerter og spændinger.

Jeg har hjulpet mange af mine klienter med deres rygsmerter og relaterede spændinger til at få fri bevægelighed tilbage og føle sig tilpas i egen krop igen. Om det har haft et mere psykisk eller fysisk grundlag, så har vi arbejdet ind i mønstrene og bevidstheden for at skabe mere bevægelighed, større forståelse og føling med det som lå til årsag for rygsmerterne. Efter et behandlingsforløb har de haft mere ro, et dybere åndedræt, mere bevægelighed og større føling med sig selv både fysisk som psykisk.

Smerter og skavanker i kroppen ser jeg altid på ud fra et større perspektiv af kroppens forskellige fysiske og psykiske sammenhæng. Men prøv at gå efter i dig selv om der har været temaer eller udfordringer hvor du har oplevet dig selv som mere stresset, presset og måske skulle yde mere kontrol for at overkompensere og præstere på dit job, derhjemme eller på andre fronter. Ryggen er det som holder os ‘oppe’ og er vores krops ‘søjle’. Ryggen strækker os op og ud for at have overblik og møde verdenen. Når ryggen taber sin dynamiske bevægelighed så kan der være tegn på at føle sig låst, skulle yde meget kontrol for at opretholde sig selv eller skulle overkompensere og præstere for at bevise sig selv.

Med en stor indføling, blid og tryg tilgang arbejder jeg frigørende og i dybden med hele din krop. Åndedræt, nervesystem og kroppens spændings-smertetilstand har stort sammenhæng og udefra min flere årig erfaring af at arbejde med kroppen har jeg en ekspertise og indføling som ingen andre.

Jeg vil hjælpe dig med at skabe en afslappet krop et dybt åndedræt og en bedre føling med kroppen. Alt sammen vil hjælpe dig med at skabe en større base for at forbedre din bevægelighed, blive smertefri og blive fri for dine rygsmerter.

Helheds orienteret behandling af rygsmerter.

Når jeg arbejder med din skade eller spændinger af ryggen, så arbejder jeg helheds orienteret indenfor kropsterapien. Du vil blive behandlet alt efter det behov din krop har udefra forskelige teknikker som f.eks vil være med dybdegående pulserende massage, zoneterapi, meridian massage og trigger punkter, bindevævs massage og lettere ledfrigørelse – samt at jeg sammen med dig kigger på mulige sammenhæng mellem din smerte og det følelsesmæssige /psykiske årsager. Det vil sige at jeg arbejder både udefra østens- (så som meridianbaner og zonepunkter) og vestens lægevidenskab såsom ledfrigørelse og triggerpoints. (som i øvrigt har mange lighedspunkter).

Min store viden indenfor begge gør, at jeg har en kæmpe ”værktøjskasse” som giver mig de rigtige værktøjer til at kunne undersøge, behandle og hjælpe dig videre med de smerter og eller skade du har. Og ikke bare symptom behandle den, men årsags behandle og derved fjerne de gener.

I mine Totum kropsterapeutisk behandlinger arbejder jeg med en stor føling for hele mennesket, hvor jeg tager de fysiske spændinger og symptomer ligeså meget med i min behandling, som de psykiske tilstande af fx stress, udbrændthed, tankemylder, angst, sorg og uforløst vrede. (læs mere om de psykiske aspekter af mine behandlinger her.)

Så alt afhængig af hvor spændingerne og smerterne er, og hvor du står i livet, og hvordan du har det psykisk og følelsesmæssigt, så har jeg følingen, erfaringen og redskaberne til at møde og hjælpe dig.

• Dybdegående pulserende massage er med til at øge blodgennemstrømningen og dermed hjælper med udtømning af affaldsstoffer, løsner op for dine rygspændinger og de omkring liggende muskler og længere nede i kroppen.

• Triggerpoint massage er at arbejde med specifieke punkter på de muskler på din rygmuskulatur men også på de omkring liggende muskel relationer som virker aflastende, forløser spændinger og for musklen til at slappe af.

• Bindevæv er et komplekst kædesystem hvor alle muskler er forbundet med hinanden. Musklernes hinder (myofascier) og deres sener er forbundet. Så muskler er ikke individuelle enheder, som arbejder isoleret. Det gør at fx helt fra fodens underside er i en lang kæde forbindelse med bagsiden af din krop ( fra bagsiden af ben, baller, bækken, ryg, nakke, kranie og helt indtil dine øjenbryn). Det betyder at rygsmerter også kan være relateret til eventuelle ’sammenklistringer’ længere hende af de forskellige bindevævskæder. Bindevævs massage er dermed med til at stimulere og øge bevægeligheden og forløse dine rygsmerter.

• Krydsspænd eller kompensationsmønstre er et spænd hvor kroppen prøver at kompensere. Et krydsspænd kan opstå fordi man over længere tid ikke har lyttet til kroppens signaler og input, som den giver os som fx smerte og nedsat bevægelse og for at undgå smerte vil kroppen kompensere. Der kan være forskellige krydsspænd i spil i forhold til dine rygsmerter, fx gamle knæ og ankel skader men også nedsat bevægelighed i midterryggen eller meget lidt mobilitet i hofterne kan være med til at opretholde din tilstand af spænding, smerter og i ryggen.

• Meridian baner er energi baner som løber ud og langs hele kroppen, ligesom at du kan opleve høj og lav energi i din hverdag så kan meridianbaner være i ’under eller over -energi’. Meridianbaner har muskelrelationer og er koblet til vores livs grundfølelser som glæde, omsorg, kærlighed, sorg, angst og vrede. Sådan er fx muskulaturen af ryggen relateret til din blære og har dermed en kobling til kontrol og præstation. Udover det er ryggen det som opretholder dig som også er en slags overvågen funktion.

• Nervesystemet er todelt. Det ene er restitution og fordøjelse som fx er ro, søvn og afslapning. Den anden er stress og beredskab som fx handling, altså at være i almindelig beredskab og alarm beredskab. Du kan ikke være begge “steder” samtidig.
  Når kroppen har ondt er den mange gange også i alarm beredskab. Når den er i alarm beredskab er kroppens funktioner indstillet efter det sympatiske nervesystem, hvor kroppen er opspændt og klar til kamp eller flugt. I mine behandlinger arbejder jeg med at løse de spændinger som holder dig i alarmberedskab, og øge din krops evner til at være i tilstanden af restitution og fordøjelse, som er dit parasympatiske del af nervesystemet.

• Krop og psyke kan have en sammenhæng – så for nogle kan det give rigtig god mening at vi kigger på en bagved liggende psykisk årsag gentagende smerter.
  Hvis du vil vide mere om det, så klik her og læs om... (generel behandling eller en side om det)

Læs mere om hvordan krop & psyke hænger sammen i forhold til dine nakke og hals spændinger her…

Hvilke slags fysiske årsager er der til rygsmerter?

• Myoser & muskelspændinger: Rygsmerter kan komme fra forskellige årsager som fx ”Myoser” eller ”muskelspændinger i ryggen” - muskler reagerer med spændinger på grund af overbelastninger, som både kan være af fysisk art, fx mange løft, og psykisk karakter, fx problemer i parforholdet.

• Scheuermanns syndrom: Det kan være at din ryg er mere ”Rund-rygget” – betyder at rygsøjlen bøjer mere forover end normalt. Typisk et problem med holdningen, men det kan også skyldes, at nogle af rygsøjlens knogler er kileformede. Det sidste kaldes ”Scheuermanns syndrom”.

• Forstuvninger og fibersprængninger: kan ramme ryggens led og muskler ved pludselige overbelastninger, for eksempel fald eller tunge løft.

• Slidgigt i ryggen :fortæller at bruskskiverne og leddene i rygsøjlen er slidte. Det sker hos alle, men udløser ikke problemer hos alle. Nogle kan være meget slidte, uden at det gør ondt.

• Diskusprolaps :en af rygsøjlens bruskskiverne, diskosskiverne, buler ud eller noget af skivens bløde kerne er blevet presset ud og ligger nu udenfor skiven.

• Ischias smerter: betegner smerter fra nederste del af ryggen, lænden, som trækker nedefter til balden og måske bagsiden af benet. Her løber den store ischias nerve. Meget forskelligt kan genere nerven, så betegnelsen siger ikke noget præcist om selve årsagen.

• Akut hold eller hold i ryggen - et eller flere af rygsøjlens små led, facetleddene, har sat sig fast. Måske en forstuvning af et led. Eller en overbelastet muskulatur, som kramper sammen. Rygsøjlens bruskskiver, diskosskiverne, kan også være involveret.