En kropsterapeutisk behandling mod stress er det allerbedste du kan gøre for dig selv og din krop. Jeg giver dig en behandling, så du kommer helt ned i tempo samtidig med jeg arbejder mig ind i dit system og din krop, så kroppen kan regenerere, komme i dyb hvile og kan give efter. læs mere om hvad kropsterapi kan gøre for dig her..
Stress er en tilstand
Stress er noget, der påvirker hele vores krop. Ved stress, udløses der stresshormoner, som gør, at vi både fysisk og psykisk fungerer anderledes. Man kan sige, lige som ved andre hormonelle påvirkninger, at vi kommer i en anden ”tilstand”. Vi er i denne tilstand, indtil stresshormonerne er ude af kroppen igen. Dette tager minutter til en time at komme ud af en her og nu stress. Det tager dage eller en uge at komme ud af en almindelig stress. Og det tager uger til måneder at komme ud af en alvorlig stress.
“Her og nu stress vil faktisk styrke immunsystemet et kort stykke tid. Dette er en del af den naturlige “kamp eller flugt” reaktion, hvor der er risiko for skader.
”
Stress i kroppen
Der er primært to hormoner, som optræder ind i forbindelse med stress. Det er adrenalin, som bliver udløst, lige så snart vi oplever en stressende situation. Umiddelbart efter frigives hormonet kortisol, som er med til at mobilisere vores ressourcer.
Du kan mærke frigivelsen af stresshormonet adrenalin ved f.eks. hjertebanke, sveden i håndfladerne, sommerfugle i maven, tissetrang, spændte muskler, ændret åndedræt, tankerne bliver mere fokuserede.
Udover adrenalin, så frigives hormonet kortisol. Kortisol er med til at mobilisere kroppen og hjernen til at kunne yde det optimale. Men det er også kortisol, som ved langvarig forhøjet niveau er med til at give alvorlige stresssymptomer.
“Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysisk og i pressede situationer.
”
Stressorer
Når vi taler om stress, tænker vi ofte på arbejdsrelateret stress. Dette er også en væsentlig stressårsag for mange mennesker. Arbejdet kan f.eks. give stress, hvis det psykiske arbejdsmiljø ikke er godt, hvis der er et stort pres, hvis der er mange ændringer, hvis det, vi laver, ikke passer med vores værdier, osv.
Stress kan også komme fra mange andre fronter. Ofte er der også stress i privatlivet. Det kan være konflikter, børn, rudekuverter, osv. Mange mennesker bliver også stressede f.eks. ude i trafikken.
En tredje meget almindelig årsag er, at stress kan komme fra vores egne tanker. Der behøver nemlig ikke at være nogen udefrakommende årsag, for at give os stress. Vores egen tanker kan være nok til at give alvorlig stress. Det kan være tanker om konsekvenser, bekymringer, utilfredsstillende livsvilkår, osv.
En fjerde årsag kan være ”sm itte”. Stress smitter. En stresset chef kan stresse en hel afdeling. En stress medarbejder kan stresse sine kollegaer. En stresset forælder kan stresse sine børn. Osv.
“Når stressen udvikler sig, så kommer vi mere og mere ud af balance. Vi går fra at være belastede til at være overbelastede.
”
Stress starter i hjernen
Stress starter i hjernen. Det sker ved at vores primitive dele af hjernen vurderer, at der muligvis er fare på færd, og udløser stresshormoner. Dette sker langt udenfor vores bevidsthed, hvilket betyder, at vi er muligvis slet ikke klar over det.
Foruden at påvirke kroppen, så påvirker stresshormonerne faktisk også den måde, hjernen fungerer på. Vi bliver mere fokuserede, vores sanser skærpes, der bliver flere hurtige tanker i hovedet, hjernen kører mere over på automatik, vores angst bliver påvirket (kan gå begge veje).
Gennem et forløb har du tid til at mærke, hvilken forskel en kropsterapeutisk behandling gør for dig. De første behandlinger ligger mest op til at du igen kommer til at mærke din krop, de efterfølgende behandlinger vil du måske få lyst til at arbejde og forholde dig til de årsager, der er i dit liv, som har ført til nedbruddet. Hver eneste forløb er individuelt og personligt, aldrig ens. Book din behandling her..
Stress er nødvendigt
Det er nu også vigtigt at huske på, at stress også kan være godt - og ret naturligt.
Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også nogen gange for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.
Helt grundlæggende, så er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysisk og i pressede situationer.
Langvarig stress
Men ved langvarig stress, så begynder hjernen at skrue ned for sig selv. Vi begynder at miste overblikket, vi glemmer ting, vi får svært ved at huske, hvad vi læser, osv. Ved endnu længere påvirkning, risikerer vi at få en depression. Stress, enten voldsom eller ofte gentagende, kan desuden lede til angst.
Der er rigtig mange redskaber til håndtering af stress, men hvis du selv er helt låst af stress, kan det du har mest brug for være, at få kroppen beroliget. Dit hormonsystem skal genfinde sin balance, så du igen selv kan mærke dig selv.
“Desværre er det blevet sådan, at i vores moderne verden, så reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inde med stressen. Den ophåbes i vores krop.
Denne ophobning kan give smerter og ubehag, det kan kropsterapi hos mig hjælpe dig af med.”
Stress opstår, når det, vi oplever, gør eller tænker, er i konflikt med vores mål
Kort og meget sammenfattet kan man sige: Stress opstår, når det, vi oplever, gør eller tænker, er i konflikt med vores mål, muligheder, evner, værdier eller personlighed. Dette sker i vid udstrækning ubevidst. Vi mennesker er forskellige, og vi bliver ikke stresset af samme årsager. Noget der stresser mig, fjerner stress hos dig - og omvendt. Når man laver stressforebyggelse og stresshåndtering, er man derfor nødt til at tage individuelle hensyn. Måden at håndtere min stress er ikke nødvendigvis den samme, som måden du kan hjælpes.
Kroppen er genvejen for kontakt og balance og kan hjælpe dig med at rumme og bearbejde stress.
En kropsterapeutisk behandling hjælper kroppen med at helbrede en række symptomer, den forebygger og sætter gang i kroppens egne selvhelbredende kræfter. Du kan umiddelbart under -og også lige efter mærke en effekt. Læs hvordan andre har oplevet at blive behandlet hos mig her..
Jeg arbejder dybdegående med hele kroppen. Jeg arbejder udfra den filosofi, at spændinger ét sted i kroppen påvirker resten af din krop. Kropsterapi er nøglen til at kunne åbne kroppen igen. Den er måske låst, lukket eller spændt og smertende. Når kroppen åbnes, åbner vi også vores sind og du vil gå fra en behandling med følelsen af, at du har fået “mere plads til at være”. Læs mere om effekterne af kropsterapi her..